高考结束了，在等待成绩张榜的日子里，有些考生如释重负开始彻底放松，也有部分考生依旧带着巨大的压力陷入等待成绩的焦虑中，从而导致各种心理问题。而此时，担心孩子成绩如何的家长也天天在紧张中度日。那么在等待分数和录取的这段时间里，考生和家长该如何走出考后心理紧张呢？

　　省招生考试服务大厅有关专家认为，在等待成绩的这段时间里，考生和家长应该化紧张、压力为去积极咨询、查找填报志愿的相关资料信息。比如去学校咨询一下老师，上网查查心仪学校的资料，或者求助于孩子已经考上大学的有经验的家长，最好是到当地招办进行现场咨询。此外，该专家还提醒家长不要过分注重孩子分数，天天唠叨“出成绩”、“本科线多少”，以免给孩子增加更多的心理负担。湟川中学某老师则建议，考生在考后的这段时间里不妨计划一下即将来临的大学生涯，趁假期给自己充充电，比如参加各种各样的培训班，考驾照，打零工等；或者重新抓起电脑、书法、音乐等高三时期不得不放弃的爱好。另外，该老师认为，在整个“高考大战”期间，家长为考生操尽了心，考生在考后闲暇时应多帮父母做做家务，减轻父母负担，也可借此来分散或转移高考压力。